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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7774834" data-attributes="member: 61708">Fare in una settimana 15 - 18 e poi mezza maratona.......<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/hail.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":hail:" title="Hail    :hail:" data-shortname=":hail:" />Io avrei le ginocchia che mi insulterebbero Per quanto concerne gli allenamenti, io uso sempre i km come riferimento.Sia per i "test" (5 o 10 km) sia nelle ripetute/allunghi (400-800-1.000-1.500 mt) e nei conseguenti recuperi. Forse non è molto corretto (in bici, i lavori 30"-30" e compagnia bella li faccio con il tempo), ma mi viene comodo e senza troppi sbattimenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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