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Testo: <blockquote data-quote="erzullo94" data-source="post: 7774939" data-attributes="member: 104331">Ti parlo da ragazzo che ha appena terminato una maratona con la sua preparazione e pratica anche ciclismo.Per la corsa generalmente è meglio usare la distanza nella maggior parte dei casi soprattutto su intervalli brevi (dai 400 ai 2000 MT) per il recupero invece si consiglia di usare il tempo in funzione alla durata/lunghezza della ripetuta.Per il ritmo da seguire invece io ho sempre utilizzato il passo al km che a differenza della frequenza cardiaca non è influenzato da fattori esterni (temperatura, stanchezza,ecc)</blockquote>