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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7775390" data-attributes="member: 148816">Che io sappia non è proprio cosi’.La zona aerobica è quella in cui il lattato prodotto è pari al lattato smaltito, indipendentemente da quanto ne hai nel sangue. Piu’ incrementi lo sforzo piu’ la concentrazione nel sangue aumenta, ma se lo smaltisci sei sempre in zona aerobica.In genere la massima capacita’ di smaltimento del lattato si raggiunge quando la concentrazione arriva a 4mmol/litro (ma è anche soggettivo, 4 è un valore convenzionale). Se aumenti ancora lo sforzo entri in zona anaerobica e non riesci piu’ a smaltire e quindi la concentrazione nel sangue non è piu’ in equilibrio ma aumenta piu’ o meno velocemente a secondo di quanto vai forte. Infatti lo sforzo anaerobico non puo’ essere mantenuto per piu’ di 40/60 minuti perche’ a un certo punto il lattato arriva a un valore tale da impedirti di continuare (a circa 8 mmol/litro se non ricordo male).La velcita’ a cui arrivi a 4 mmol/litro e’ la soglia, che si misura ad esempio col test di conconi.Questi ragionamenti valgono per sforzi prolungati, perche’ se parti da fermo anche se corri sopra soglia prima di arrivare a 4 mmol/litro ci vuole un po’ di tempo, ma non è che fino a che non ci arrivi stai facendo uno sforzo aerobico, stai comunque in zona anaerobica e stai accumulando lattato.Questo e’ quello che so io, chiedo scusa se ho usato termini imprecisi ma i concetti credo siano corretti.</blockquote>

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