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Testo: <blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7776328" data-attributes="member: 170159">Buongiorno, Sabato sono finalmente riuscito a correre per la prima volta una mezza(maggior distanza mai registrata, ero fermo a 18km). Allora, sono partito con un preworkout di tachipirina dato che non stavo proprio al top, ho chiuso con il tempo di 1h e 38m e 162bpm medi(percorso da 150d+)Cosa mi porto a casa e riflessioni:1)Devo abbasare di 9 minuti(troppo???non ho speranze!!) per il mio obiettivo di febbraio/marzo(devo ancora decidere a quale mezza partecipare qui in Toscana)2)Al 18° km ho iniziato a sentire la fatica a livello biomeccanico/muscolare(avevo preso un gel al 14°km)3)Le EVO SL che avevo al piede le sento abbastanza instabili e la caviglia sx ha iniziato a farmi leggermente male(15°km)4)Sentivo che non stavo spingendo al massimo, penso anche come bpm di poter stare per tutta la gara intorno ai 167-170!?5)Manterrò come piano 3 corse alla settimana, 1 qualità, 1 lungo, 1 lento(sempre intervallate da bici)5)Sono demoralizzato da una parte ma abbastanza soddisfatto dall'altra, insomma emozioni contrastanti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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