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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7792943" data-attributes="member: 107540">Effettivamente non hai avuto deriva (eh eh, qui nulla sfugge <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />). Probabilmente 4’40”/45” per te ora è una corsa lenta svelta, o almeno così si diceva anni fa, se corri ogni giorno sarebbe il caso di stare più conservati o nei giorni in cui fai corsa lenta e ovviamente inserire un po’ di intensità (anche dei semplici 30/30) tanto per iniziare a dare uno stimolo diverso, sopratutto alle gambe prima.Mi state facendo tornare la voglia di iniziare a fare delle corsa lenta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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