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Testo: <blockquote data-quote="frp" data-source="post: 7793024" data-attributes="member: 9698">Di recente ho provato un 10k e un 5k da solo: 38m e 10s sui 10k e 18m21s sul 5k. Questo con scarpe veloci ma senza piastra (Kiprun Kd900.2).La distanza più cattiva per me si conferma il 5k perché non riesci mai a prendere il ritmo.Non sono ancora pronto per fare la mezza sotto 1h20m ma alla prossima che farò (spero inizio febbraio) voglio provare a fare i primi 10k leggermente sotto i 3 e 50 al km e poi vedere come va col rischio di saltare. In gara uso delle Kiprun Kd900X.2 con piastra. Inutile dire che l'adrenalina della gara da sempre qualcosa. Per il momento non sto facendo lavori specifici tipo ripetute o altro (sempre fatto fatica anche in bici).L'obiettivo comunque sarebbe entro la primavera di riuscire a fare la mezza sotto 1h20.Per la maratona ormai credo di aver deciso e la lascerò per l'autunno considerato che per ora, visto anche che non sto avendo problemi muscolari e ai tendini, mi sembra rischioso allungare troppo gli allenamenti.</blockquote>

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