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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 7793583" data-attributes="member: 7692">Perché così allena maggiormente la "forza": era una cosa che avevo notato anche io anni fa quando avevo iniziato a mettere una seduta ogni 7-8 gg. alternata alle altre: a quel punto erano migliorati anche i tempi nelle corse in piano. Chiaro che avevo dovuto mettere in conto un primo momento di adattamento, doms etc., ma una volta abituato era molto positivo l'effetto. Anche sulla propriocezione, correre su un terreno irregolare migliora questo aspetto ed in generale anche la percezione che il piede ha del terreno e la sua spinta. Il tutto cercando di spingere anche in discesa, privilegiando i lati meno tecnici dei sentieri che affrontavo: per questo mi ero fatto un circuito di 2 km circa in cui ad una salita con fondo più irregolare corrispondeva una parte di saliscendi erbosi seguiti da una discesa in parte su erba ed in parte su strada bianca.In generale avevo notato anche un miglioramento in bici, o almeno in salita in certe situazioni riuscivo a far girare il classico dente in più.Poi le sue motivazioni personali possono anche essere altre, più legate alla logistica: magari vicino a dove si allena ha abbondanza di trail e le strade asfaltate sarebbero meno sicure, più trafficate.</blockquote>

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