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Testo: <blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7803927" data-attributes="member: 170159">Buongiorno, io invece con il lungo di ieri ho preso fiducia per riuscire a fare sub 1h e 30min nella mezza. Ho fatto un lungo incrementale(più o meno) dove mi è uscito 19,50km a 4:18(mi sono fermato perchè sono arrivato davanti casa)Doveva essere un lungo normale ma poi visto che le gambe giravano bene ho provato a forzare il ritmo.Quindi, per Maggio, se farò la mezza di Lucca devo togliere un paio di minuti.L'unica paura è che ho un leggero dolorino al gluteo/piriforme, speriamo bene. Con questo poco volume che faccio mi sono sempre salvato da problemi vari</blockquote>