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Testo: <blockquote data-quote="MAC" data-source="post: 1373758">Per evitare la ciccionità, bisogna cominciare a ridurre, se non eliminare pasta, pane e patate. Vale a dire tutti i carboidrati ad alto valore glicemico e sostiturli con quelli derivati da frutta e verdura. Tra l'altro la pasta di grano contiene glutine che gonfia. Poi assumere i grassi omega tre che inibiscono la produzione di insulina, processo dal quale viene prodotta adipe.E' un po' quello che dice la dieta zona che io seguo.</blockquote>