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Testo: <blockquote data-quote="robertoginesi" data-source="post: 3209043" data-attributes="member: 8105">Io sono daccordo  sul fatto del poco di tutto e soprattutto sperare che ciò che mangiamo sia sano.Il miodubbio però è un altro, ovvero facciamo l'esempio di uno sportivo che fa ciclismo amatoriale ad un buon livello, diciamo 15000km/anno con 15/20 Gf ed allenamenti di 150/180km ed è vegetariano. il mio dubbio è questo come integra tutto ciò che serve e soprattutto il ferro se non mangia carne e non si fa il ferro per via endovenosa?  tutti risponderete con i legumi, certo ma quanti cavolo di kg. di legumi deve mangiare per integrare? il mio è solo un dubbio. non sto dando ragione ne ai carnivori ne ai vegetariani.</blockquote>