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Testo: <blockquote data-quote="michael_alessi" data-source="post: 3224025" data-attributes="member: 12397">non saprei. io sono migliorato molto negli ultimi 2-3 anni si direbbe da quando ho iniziato a diventare vegetariano (anche se ufficialmente lo sono al 100% da circa 3 settimane). il mio parere è che il mio miglioramento è dovuto principalmente alla costanza negli allenamenti, all'affrontare percorsi più impegnativi, all'assumere le calorie e i nutrienti nelle proporzioni giuste, nel recuperare bene, nel dormire di più etc. cioè voglio dire che si migliorano le performances per una serie di cose. l'importante è adattare dieta e allenamento alle proprie capacità-età e al proprio organismo. posso dire che la mia muscolatura è più asciutta e tonica di prima e soprattutto cosce e glutei rassodati e aumentati di volume.  in relazione alla dieta vegetariana non ho notato cali di potenza ne nella resistenza sulle mie uscite in bici o nei workout in palestra. sia l'attività aerobica che anaerobica sono inalterate idem i tempi di recupero. infine se devo evidenziare dei pregi che sto notando posso dire: a) pressione più bassa nonostante la diminuzione delle temperature, b) sonno più rilassato e profondo, c) digesione davvero migliorata. sono mie sensazioni non so se realmente relazionabili con la dieta vegetariana.</blockquote>

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