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Testo: <blockquote data-quote="mescal" data-source="post: 3763913" data-attributes="member: 11124">io c'ho messo un po a capire le dosi, ma ora, anche nei giri lungh,i solo magnesio e potassio nella borraccia, un gel per le emergenze (oramai sarà scaduto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) ma il mangiare prima è fondamentale.certo è che ho preso certe svissole per non essermi alimentato bene prima che metà bastano ad un toro, ma penso più che altro sia dovuto alla mia necessità di abituarmi al nuovo regime alimentare ed al nuovo peso.comunque anche mercoledì poco sopra le 3 ore e mezza e mangiato prima ed entro la  mezz'ora seguente l'arrivo, come lunedì, 4 ore e mezza con bel dislivello ma alla fine gli ultimi 20 km ne avevo ancora da pedalare.Non vi è tanta carne nella mia alimentazione, quando la mangio, soprattutto del pesce o carni bianche, se mangio della rossa o del salume è solo per concedermi uno sfizio.</blockquote>

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