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Testo: <blockquote data-quote="iroma2009" data-source="post: 4742467" data-attributes="member: 31337">Nella Paleo originale 60% pro 20% fat 20% cho circa, nella versione con Friel dipende il periodo di allenamento, quello pre gara è al 50% cho 25% pro 15% fat.  Paleo vegan in verità è ancora più restrittiva e non utile secondo me nello sport di endurance. La mia è incline ai nostri sport, quindi Paleo perchè non mangio cibi raffinati, pasta e pane inclusi( a parte il perlato) e Vegan perchè invece di usare carne mangio uova, albumi, tofu e legumi, ceci e lenticchie su tutti.La verdura sempre presente per l'apporto delle vitamine prima e oggi ancor di più.Lo scarico dei cho mi appesantiva, lo trovavo un carico inutile per il mio fegato. Oggi si trovano molte ricerche, qualche abstract su pubmed etc inerenti l'argomento. Il carbo loading è passato per come la vedo io come le sfr, sempre valido ma non il top.Questa in sintesi è il mio pensiero sul paleo vegan.</blockquote>

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