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Testo: <blockquote data-quote="cod" data-source="post: 4518020" data-attributes="member: 47721"><a href="http://www.strava.com/routes/85625" target="_blank">http://www.strava.com/routes/85625</a>ho fatto un percorso con strava.. dove ho messo un pò di salite che conosco, sulle quali so che propabilmente riuscirei a sopravvivere (e dopo sirtori mai fatta in bici penso proprio che cercando di mantenere la calma dovrei farcela!)se qualcuno di voi ha gentilmente 5min di tempo, gli potrebbe dare un'occhiata? l'idea è quella di produrre un percorso almeno di un centinaio di km in questo periodo, con qualche salita per far andare il cuore a regimi abbastanza alti e incominciare a fare esercizi. so che non è il periodo migliore, ma il tempo che ho è quello che è.mi interessa sapere se ci sono piccoli suggerimenti su strappi "umani" (niente salite al 15/20 dove a detta di cassani i pro salgono col 53-19) giusto per incominciare a prendere confidenza con dislivelli che solitamente non metto mai in programma. solitamente quota 1000 per me è buono.. ma il programma li prevede quota 4000+ e anche se arriverò ultimo non m'importa.. il mio obiettivo è dire a me stesso semplicemente c'è l'hai fatta</blockquote>

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