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Testo: <blockquote data-quote="Stufo76" data-source="post: 5755812" data-attributes="member: 19224">Stretching: lo faccio sempre, prima e dopoRiposo: anche, sia come ore di sonno che come riposo vero e proprioDimagrire: so che il metodo migliore è l'interval training (corretto?) che però non è affatto indicato a dicembre, e non lo faccio. Però il fondo lento (almeno a me) toglie la fame (sembra strano ma a me capita così) e soprattutto consuma calorie extra, permettendomi di tenere più facilmente il giusto bilancio calorico. Inoltre il gesto stesso della corsa stimola la peristalsi intestinale, e infatti corro sempre in un anello di 5km nel Parco di Monza, dove a metà strada c'è una fantastica turca pubblica, che uso spesso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />P.S. posso assumerti come coach? Ripago in consulenza informatica (e fu così che scoprimmo che dietro lo pseudonimo di Satoshi Nakamoto c'è  [MENTION=18316]dave_and_roll[/MENTION]). In natura non posso, perché non sono una bella sgnagna <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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