Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Dove pedalare
AAA Compagni di avventura cercasi
Lombardia-Veneto
Ciclisti di Vimercate
Testo
<blockquote data-quote="Bitossi" data-source="post: 6543211" data-attributes="member: 9303"><p>Come si diceva nella chiacchierata con Dave, non uso il PM in maniera scientifica, ma più che altro come curiosità. Ovviamente alla lunga si capisce quali valori sono più da tenere d’occhio e quindi più significativi.</p><p>Il primo è come si diceva la Potenza alla soglia, la famosa FTP, ed il rapporto col proprio peso. In parole molto povere, è quella potenza che si è in grado di esprimere per circa un’ora, quindi molto utile soprattutto per affrontare salite medio/lunghe, senza scoppiare... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p>Il PM in genere la calcola come 95% della media misurata su 20 minuti, valore che i dispositivi forniscono al termine di ogni esercizio; per determinare la FTP i Garmin hanno poi esercizi specifici, da seguire passo dopo passo.</p><p></p><p>Questo a livello di misurazione, migliorarla è ovviamente tutto un altro paio di maniche. Vanno seguiti esercizi specifici, cosa che non ho mai fatto, ma di cui puoi trovare tabelle e consigli a iosa, vedi ad es. qui: <a href="http://strada.bicilive.it/wiki-bike/allenamento-per-migliorare-ftp/" target="_blank">http://strada.bicilive.it/wiki-bike/allenamento-per-migliorare-ftp/</a></p><p></p><p>A livello software, ho scaricato Golden Cheetah (goldencheetah.org), che fornisce un sacco di parametri, pure troppi per le mie esigenze. Ci ho giochicchiato un po’, ripromettendomi di fare delle osservazioni ed eventualmente dei lavori più completi, magari aiutandomi con altro materiale in rete, come ad esempio questo: <a href="https://www.ddtraining.it/preparazione-perche-utilizzare-un-power-meter-e-cosa-offre-il-mercato/" target="_blank">https://www.ddtraining.it/preparazione-perche-utilizzare-un-power-meter-e-cosa-offre-il-mercato/</a></p><p>Ci sono anche discussioni in questo forum, tipo questa: <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/threads/abbandonare-il-cardio-e-passare-ai-watt.201411/" target="_blank">https://www.bdc-mag.com/forum/threads/abbandonare-il-cardio-e-passare-ai-watt.201411/</a></p><p></p><p>Da neo-pensionato, magari nel 2020 proverò a far qualcosa, consapevole comunque che ad una certa età l’obiettivo più importante è la conservazione di valori soddisfacenti... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega :prega:" data-shortname=":prega:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bitossi, post: 6543211, member: 9303"] Come si diceva nella chiacchierata con Dave, non uso il PM in maniera scientifica, ma più che altro come curiosità. Ovviamente alla lunga si capisce quali valori sono più da tenere d’occhio e quindi più significativi. Il primo è come si diceva la Potenza alla soglia, la famosa FTP, ed il rapporto col proprio peso. In parole molto povere, è quella potenza che si è in grado di esprimere per circa un’ora, quindi molto utile soprattutto per affrontare salite medio/lunghe, senza scoppiare... :mrgreen: Il PM in genere la calcola come 95% della media misurata su 20 minuti, valore che i dispositivi forniscono al termine di ogni esercizio; per determinare la FTP i Garmin hanno poi esercizi specifici, da seguire passo dopo passo. Questo a livello di misurazione, migliorarla è ovviamente tutto un altro paio di maniche. Vanno seguiti esercizi specifici, cosa che non ho mai fatto, ma di cui puoi trovare tabelle e consigli a iosa, vedi ad es. qui: [URL]http://strada.bicilive.it/wiki-bike/allenamento-per-migliorare-ftp/[/URL] A livello software, ho scaricato Golden Cheetah (goldencheetah.org), che fornisce un sacco di parametri, pure troppi per le mie esigenze. Ci ho giochicchiato un po’, ripromettendomi di fare delle osservazioni ed eventualmente dei lavori più completi, magari aiutandomi con altro materiale in rete, come ad esempio questo: [URL]https://www.ddtraining.it/preparazione-perche-utilizzare-un-power-meter-e-cosa-offre-il-mercato/[/URL] Ci sono anche discussioni in questo forum, tipo questa: [URL]https://www.bdc-mag.com/forum/threads/abbandonare-il-cardio-e-passare-ai-watt.201411/[/URL] Da neo-pensionato, magari nel 2020 proverò a far qualcosa, consapevole comunque che ad una certa età l’obiettivo più importante è la conservazione di valori soddisfacenti... :prega: [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Dove pedalare
AAA Compagni di avventura cercasi
Lombardia-Veneto
Ciclisti di Vimercate
Alto
Basso