Non mi riferivo alle uscite.. parlavo di condizione giornalieraNel mio caso dipende dallo sforzo che faccio e dall' intensità dell' uscita, la perdita di lucidità si verifica quando ho raschiato il fondo del barile, ecco perchè con il caldo preferisco evitare certi sforzi.
Nel tuo caso non saprei, sei tu che sai a quale intensità ti alleni.
Si questo lo sapevo.. ma appunto come dicevo non lo trovo del tutto normale perchè fin dai primi caldi ho iniziato a sentirmi.. come dire.. un filo stordito (e non parlo durante le uscite o tirate in bici..anzi quelle per certi aspetti mi aiutano)Il corpo spende una quantità di energia notevolissima per mantenere la temperatura corporea in un range accettabile e, di conseguenza, sottrae risorse al resto delle funzioni fisiologiche. In particolare vi è una caduta anche delle funzioni cognitive. E' assolutamente normale.
Già.. ma per i sali aimeh con la meniere è una lotta continua.Calo di pressione e di sali.
Che non è distante dalla realtà.. io ci vivrei di latte, il più buono e salutare mi risulta essere di cammella.. veramente ottimoA @golias piace il latte(è una battuta non ti incazzare)
Bassa quanto ? L' avevo sempre bassa anch' io, poi ingrassando si è alzata di brutto, mentre adesso è stabile su valori normali 120/70 130/70Non mi riferivo alle uscite.. parlavo di condizione giornaliera
Si questo lo sapevo.. ma appunto come dicevo non lo trovo del tutto normale perchè fin dai primi caldi ho iniziato a sentirmi.. come dire.. un filo stordito (e non parlo durante le uscite o tirate in bici..anzi quelle per certi aspetti mi aiutano)
Io credo dipenda dalla pressione del sangue, che ho sempre avuto piuttosto bassa, e con il caldo si abbassa ulteriormente tanto da darmi un senso di poca lucidità/presenza
Occhio ai cammelli, soprattutto al cammello Gelsomino.Che non è distante dalla realtà.. io ci vivrei di latte, il più buono e salutare mi risulta essere di cammella.. veramente ottimo
Prova a sdraiarti, porta il famoso filo a piombo davanti alla rotula di un paio di mm.Nel frattempo.. la lotta con le tacchette continua
Non c'è verso.. con il piede avanzato perdo almeno un buon 20 % di potenza oltre al fatto che lavoro troppo di fondoschiena !!
Ho la vaga idea che mi sto infilando di nuovo in un ginepraio
Buongiorno ma..........buongiorno davide auguri
che hai tutta questa voglia già di primo mattinoAuguri ?
Beh, la giornata è bella, io sono vivo, adesso accarezzo un po' uno dei gatti e poi vado a prepararmi.che hai tutta questa voglia già di primo mattino
invece tra poco me ne esco rifaccio lo stesso percorso di ieri con le modifiche di zona che mi ha detto @valerio87 e vediamo che ne esce fuori la differenza qual'èBeh, la giornata è bella, io sono vivo, adesso accarezzo un po' uno dei gatti e poi vado a prepararmi.
Oggi pedalerò in pausa pranzo, poi domani mattina farò un giretto.......a pranzo aspetto dei parenti da mia madre, vediamo se si sente di cucinare per tutti o se ci vediamo dopo per il caffè, in ogni caso giornata relax. Ne approfitterò per tentare di saldare quel telaio in acciaio visto che ieri mi è arrivato il filo.....
Ma te li fai tu?il ghiacciolo, questa sera all' arancio, quelli all' amarena li ho finiti.....
Ci sarà solo una differenza visiva nei dati raccolti, ma la sostanza non cambierà....... carico senza un criterio, senza metodo, senza un fine preciso.invece tra poco me ne esco rifaccio lo stesso percorso di ieri con le modifiche di zona che mi ha detto @valerio87 e vediamo che ne esce fuori la differenza qual'è
No, li compra alla S lungaMa te li fai tu?
Se spingi come ieri aspetto di vedere meno z5 e più Z4, la fatica percepita non cambierà, se poi sei ispirato prova a testare la fc max così magari riusciamo ad alzare un po' le zone, buon giroinvece tra poco me ne esco rifaccio lo stesso percorso di ieri con le modifiche di zona che mi ha detto @valerio87 e vediamo che ne esce fuori la differenza qual'è
Qui sole......gambe molli.......tutte 3oggi temperatura ideale freschino e cielo coperto
stesso percorso stessa intensità etc etcSe spingi come ieri aspetto di vedere meno z5 e più Z4, la fatica percepita non cambierà, se poi sei ispirato prova a testare la fc max così magari riusciamo ad alzare un po' le zone, buon giro
Ps: servizio ambulanza all'arrivo sempre disponibile al n° 112/118
Bene, proprio quello che mi aspettavo, direi che va meglio di ieri. L'ideale adesso è abbassare le frequenze mantenendo la stessa intensità. Come fare? Uscite lunghe in z2 di almeno 2 ore, con qualche strappo in z3, meglio se pianura così riesci a tenere a bada le frequenze, vedrai che se ti impegni in questo tipo di allenamento entro 2 mesi vedi dei miglioramenti significativi e nelle stesse salite vai molto di più con frequenze più basse.stesso percorso stessa intensità etc etc
Vedi l'allegato 407736
131 bpm
FC Media
171 bpm
FC max
76 % massima
FC Media
99 % massima
FC max
3.6 z
FC Media
5.9 z
FC max
però un appunto...Bene, proprio quello che mi aspettavo, direi che va meglio di ieri. L'ideale adesso è abbassare le frequenze mantenendo la stessa intensità. Come fare? Uscite lunghe in z2 di almeno 2 ore, con qualche strappo in z3, meglio se pianura così riesci a tenere a bada le frequenze, vedrai che se ti impegni in questo tipo di allenamento entro 2 mesi vedi dei miglioramenti significativi e nelle stesse salite vai molto di più con frequenze più basse.
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