Comunque fra quelli che conosco qui nel forum per me c'è uno che va come un treno
Comunque fra quelli che conosco qui nel forum per me c'è uno che va come un trenoMica ho scritto che va piano
Se va forte beato lui
di qui si vede dalla grigna alla besimauda, dovrei avere una insta 360non hai beccato la più importante....sulla sinistra.....
Giust aosservazione....minkia detto da te non me l'aspettavo@VADABRUT non ha il power meter è una stima data così da strava
Ce ne sono diversi che viaggiano beneComunque fra quelli che conosco qui nel forum per me c'è uno che va come un treno
Si si, avevo intuito fossero quelli di strava.@VADABRUT non ha il power meter è una stima data così da strava
Vero ma se guardi i dati su strava rimani a bocca aperta, poi come ho detto di quelli che conosco qui sul forumCe ne sono diversi che viaggiano bene
Una corsa è lunga tra i 65 e 80 km...... dovrei arrivare a poter sprintare come gli altri dopo quel chilometraggio, ci sto lavorando.L'età è quello che toglie, la prestazione lattacida di picco
Personalmente sono la persona meno indicata per dare esercizi specifici ma ... se il tuo problema non è sostenere 100 km ad alta velocità in gruppo ma quei pochi km di sparata, su quello devi lavorare. Se i tuoi amici non hanno quel problema non ci devono lavorare.
Per mettere massa dovrei ingrassare e non mi sembra il caso, con tutta la fatica che ho fatto per dimagrire......Dovresti davvero mettere massa muscolare alle gambe, volendo anche con gli squat o quegli esercizi in salita che raccontavi la scorsa primavera di partenze da fermo. Oppure chiudi al massimo i rulli e fai a casa le ripartenze da fermo, ne fai un tot alternate a qualche minuto di recupero. Il tuo fondo riproduce abbastanza una gara, ma quello dovrebbe essere più a ridosso delle gare, prima dovresti abituare quella sparata finale ad un livello un pelino più alto di quello che hai. Che tu lo faccia con degli interval, dei piramidali, etc è una scelta tua, ne sai più tu di me.
Allora.... quando esco da solo il sabato vado piano, molto piano...... ho scritto che sono in grado di fare 80 ma anche 100 km di gara in pianura ma ho anche scritto più volte che non vado con gli altri al sabato perchè vanno troppo forte, soprattutto in salita e io non ho voglia di sventrarmi per niente.In secondo luogo lo stimolo deva cambiare nel tempo, a mesi dalle gare avere i 100 km ad alto livello non ti serve ancora.
Inoltre le 4 ore potresti usarle con fantasia, invece che farle sempre uguali (magari non lo fai), potresti giocare a tenere gli stessi bpm ma variare ogni tot km le cadenze. A me è un gioco che piace fare in pianura, alternare il rapporto leggero e cadenza alta con rapporto duro e cadenza bassa. Se abitui la gamba a girare a 100 rpm leggero, piano piano puoi portare quei 100 rpm con carichi lievemente maggiori.
taci, che stasera il vada ci manda a cagare tutti in un sol colpo...Giust aosservazione....minkia detto da te non me l'aspettavo
invece di fare il voyeur con strava approfitta di un bel film per adulti che tra poco per vederne uno richiederanno la carta d'identità per accere ai siti ci sarà il declino dei siti e andranno in fallimento si tornerà ai dvd e vhsVero ma se guardi i dati su strava rimani a bocca aperta, poi come ho detto di quelli che conosco qui sul forum
non hai beccato la più importante....sulla sinistra.....
Si si, anche io parlavo di alcuni forumisti che seguoVero ma se guardi i dati su strava rimani a bocca aperta, poi come ho detto di quelli che conosco qui sul forum
ma no, sono belle mi piacciono, mi mettono in un mood particolare specie la seconda...
eccolo!!
...no comment, per la serie ti controllano ancora di piùinvece di fare il voyeur con strava approfitta di un bel film per adulti che tra poco per vederne uno richiederanno la carta d'identità per accere ai siti ci sarà il declino dei siti e andranno in fallimento si tornerà ai dvd e vhs
infatti, non trova riscontro la tutela dei minori, altrimenti se realmente ci tenevano avrebbero preso provvedimenti non ora ma secoli fa, e sopratutto dare ai minori un cellulare in mano beh... lasciamo perdere...no comment, per la serie ti controllano ancora di più
Vetri sporchi ma non c'è modo di farle senza, qualcuno pensa che uno da 43 piani voglia gettarsima no, sono belle mi piacciono, mi mettono in un mood particolare specie la seconda...
come fatto notare da altri, basta una vpn e non hai bisogno di altroinfatti, non trova riscontro la tutela dei minori, altrimenti se realmente ci tenevano avrebbero preso provvedimenti non ora ma secoli fa, e sopratutto dare ai minori un cellulare in mano beh... lasciamo perdere
sta venendo la fine della libertà anche su internet, aveva ragione pasolini quando disse senza accorgervene vi porteranno dove vorranno per rendervi schiavicome fatto notare da altri, basta una vpn e non hai bisogno di altro
i minori, non avendo soldi, andranno sulle vpn gratuite, con tutti i rischi del caso: dal furto di dati, traffico, a qualcosa di peggio
la classica legge italiota fatta da incompetenti
sorvoliamo sui genitori che non impostano almeno un parental control sui cellulari dei figli minori, ma d'altronde sono gli stessi che hanno votato questo governo
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