Tu rallegrati che fai bene.. io vo in letargo :-) magari al caldo
Tu rallegrati che fai bene.. io vo in letargo :-) magari al caldoio altrettanto lentamente mi "rallegro"
Assolutamente d’accordo, io ho fatto i miei migliori tempi sulle salite della Nove Colli alla decima e undicesima partecipazioneNo, lo scooter ce l' ho io, mi manca chi lo guida, mio figlio ormai vive a Pavia con la morosa, mia figlia l' unica volta che mi ha tirato mi ha fatto rischiare la pelle 5 volte, però se le prometto di non imbestialirmi può darsi che, spiegandole bene cosa deve fare, mi tiri ancora qualche volta.
E' vero, ho letto male, però non bastano 6 mesi, è un lavoro continuo e costante che può durare anni.
Io ho il dubbio che vi facciate condizionare da quegli aggeggi maledetti e soprattutto che non conosciate veramente i vostri limiti.
Limiti ?!e soprattutto che non conosciate veramente i vostri limiti.
Buongiorno, durante la notte ho pensato........ ho pensato a quei grafici, a quei numeri e a tutte quelle cose che mi danno ai nervi e ho concluso che sono tutte stronzate. Non è possibile che tu non riesca andare a 35 all' ora, sicuramente il freddo ti rallenta molto come succede anche a me. Anche il discorso ftp non mi torna, ma poi cosa te ne fai della ftp ? Sono veramente perplesso......continuo sotto la battuta di goliasAssolutamente d’accordo, io ho fatto i miei migliori tempi sulle salite della Nove Colli alla decima e undicesima partecipazione
Hai mai provato a rientrare in gruppo dopo una caduta ? Hai mai provato a fare 5 minuti di "speciale" durante una gara di enduro con la moto ? Per lo sforzo la vista si annebbia, in moto andavo anche in apnea, in bici spingi anche con le orecchie ma ci tieni talmente tanto che rientri...... poi speri che mollino per rifiatare e quasi non riesci nemmeno a respirare bene.......può anche succedere di vomitare per lo sforzo anche se a me non è mai successo. Quello è il limite.......non quello stimato dal tuo prezioso garmin.Limiti ?!
Ah perchè ci sarebbero i limiti ?
Mai saputo
Faccio presente che con tutte quelle stronzate oggi chi va in bici per professione ha alzato non poco l'asticella.. che poi a noi freghi il giusto è n'altro paio di maniche.e ho concluso che sono tutte stronzate.
No.. non ho mai gareggiato in bici, l'unica mia caduta fortuita (non incidente per colpa d'altri) l'ho fatta che ero solo e già rientrare a casa tutto ammaccato fu una impresa.Hai mai provato a rientrare in gruppo dopo una caduta ?
Ti incordo che vado in bici dal 1988 ed ho iniziato con le gare amatoriali nel 1993, tutte sensazioni provate più volte, riguardo ai grafici che ho postato mi sembrava evidente quello che ho fatto, ogni 3 minuti 30 secondi in piedi con il rapporto più duro… Perchè??? Semplicemente per rendere meno noiosa l’uscita, nulla di particolare… Serve a qualcosa?? Probabilmente no, ma ieri mi è girato così…Buongiorno, durante la notte ho pensato........ ho pensato a quei grafici, a quei numeri e a tutte quelle cose che mi danno ai nervi e ho concluso che sono tutte stronzate. Non è possibile che tu non riesca andare a 35 all' ora, sicuramente il freddo ti rallenta molto come succede anche a me. Anche il discorso ftp non mi torna, ma poi cosa te ne fai della ftp ? Sono veramente perplesso......continuo sotto la battuta di golias
Hai mai provato a rientrare in gruppo dopo una caduta ? Hai mai provato a fare 5 minuti di "speciale" durante una gara di enduro con la moto ? Per lo sforzo la vista si annebbia, in moto andavo anche in apnea, in bici spingi anche con le orecchie ma ci tieni talmente tanto che rientri...... poi speri che mollino per rifiatare e quasi non riesci nemmeno a respirare bene.......può anche succedere di vomitare per lo sforzo anche se a me non è mai successo. Quello è il limite.......non quello stimato dal tuo prezioso garmin.
Qui si parla sempre di media, di dati, di ftp........ io non ho la più pallida idea di quale sia la mia ftp, non saprei cosa farmene.
Vado a prepararmi che è già tardi.......ho dormito un' ora in più. si vede che ne avevo bisogno.
È psicologico, anch'io e soprattutto mia moglie ci "rallegriamo" al pensiero che le giornate riprendano ad allungarsi, indipendentemente dalla temperatura, anzi, i gg da fine dicembre a tutto gennaio qui sono quelli più crudi.Tu rallegrati che fai bene.. io vo in letargo :-) magari al caldo
Anche per noi più luce più voglia di star fuori, e comunque i raggi del sole hanno un'altra angolazione e il calore è differente, siamo mediterraneiÈ psicologico, anch'io e soprattutto mia moglie ci "rallegriamo" al pensiero che le giornate riprendano ad allungarsi, indipendentemente dalla temperatura, anzi, i gg da fine dicembre a tutto gennaio qui sono quelli più crudi.
Ma vedere che vien scuro un quarto d'ora dopo già verso la Befana è consolante.
Solo ed esclusivamente psicologico, anzi, psycho!
Anche io non nel 93 ma mi pare fosse il 95 con il Camp.Romagnolo MTB poi ho proseguito con GF in MTB anche a liv nazionale fino al 2004 ma vuoi per il tempo vuoi per il mio fisico sono sempre stato fra i forti degli scarsi o se preferite fra gli scarsi dei forti, si strada non ho mai gareggiato troppa gente attorno da controllare/scansare/inseguire ed in pianura sono una pippa.Ti incordo che vado in bici dal 1988 ed ho iniziato con le gare amatoriali nel 1993, tutte sensazioni provate più volte, riguardo ai grafici che ho postato mi sembrava evidente quello che ho fatto, ogni 3 minuti 30 secondi in piedi con il rapporto più duro… Perchè??? Semplicemente per rendere meno noiosa l’uscita, nulla di particolare… Serve a qualcosa?? Probabilmente no, ma ieri mi è girato così…
I grafici ed i numeri mi piacciono, ma non così tanto da farmi condizionare mentre pedalo…
Lascia stare i professionisti, che con noi VDM non hanno niente a che fare, guarda la realtà dei fatti:Faccio presente che con tutte quelle stronzate oggi chi va in bici per professione ha alzato non poco l'asticella.. che poi a noi freghi il giusto è n'altro paio di maniche.
E ti è girato male....... il rapporto più duro, dopo un adeguato riscaldamento, lo tieni per un minimo di un quarto d' ora a salire nelle settimane, almeno una volta a settimana. E' quello che chiamo "Spaccachiappe" ma che adesso si usa chiamare "Torque" e si fa anche in salita. Normalmente lo faccio una volta a settimana per un' ora. Quello che hai fatto non so cosa sia, non sono partenze da fermo e non è nemmeno Torque dato il tempo limitato. La prossima volta prova..... 50x11 in canna e 50-60 rpm al massimo, FC al medio......poi mi dici qualcosa.Ti incordo che vado in bici dal 1988 ed ho iniziato con le gare amatoriali nel 1993, tutte sensazioni provate più volte, riguardo ai grafici che ho postato mi sembrava evidente quello che ho fatto, ogni 3 minuti 30 secondi in piedi con il rapporto più duro… Perchè??? Semplicemente per rendere meno noiosa l’uscita, nulla di particolare… Serve a qualcosa?? Probabilmente no, ma ieri mi è girato così…
I grafici ed i numeri mi piacciono, ma non così tanto da farmi condizionare mentre pedalo…
beh ma non è che uno esca e debba sempre pensare a fare gli esercizi: il trucco è dividere le volte che vai in bdc tra allenamento e altroio proprio non riesco a seguire una tabella, ogni anno dico di provarci ma poi lascio perdere.
Non saprei nemmeno dove prendere una tabella adatta a me che non faccio nè gare nè GF e provare a farla, senza ovviamente sentire un preparatore
Sono straconvinto che se facessi una cosa strutturata sicuramente potrei migliorare ma la domanda è, mi divertirei a uscire pensando ai vari esercizi da fare ?
Forse no, ma dovrei avere la forza mentale per provare
Secondo me a gennaio è presto, troppo presto per caricare l' asino..... fa ancora freddo e i tuoi appuntamenti sono molto più avanti....... però vedi tu.Ma infatti l’ho scritto, se sia servito o no, non mi interessa, era un uscita per prendere un po’ d’aria, viste le temperature, a gennaio inizierò a fare lavori più specifici, intervallati da uscite su strada e poi quel che verrà andrà sicuramente bene
E fai bene.io proprio non riesco a seguire una tabella, ogni anno dico di provarci ma poi lascio perdere.
Le tabelle non sono da prendere, sono da lasciar stare dove si trovano. Poi ci sono quei 3-4 esercizi da fare e sono sempre quelli da almeno 30 anni, ti cambiano il nome, i tempi, ti girano il frittatone in mille modi ecc. ecc...... tanto sei un VDM come me, pedala, tromba, cerca di mangiare sano e pulito e vivi tranquillo. Ah, ricorda la cura del Dottor Pipin almeno una volta a settimana per tenere in ordine le vie respiratorie.Non saprei nemmeno dove prendere una tabella adatta a me che non faccio nè gare nè GF e provare a farla, senza ovviamente sentire un preparatore
Fondo ( lungo e medio), forza ( in tutte le sue forme), ritmo e velocità in quest' ordine, tutto quà...... se vuoi spolmonarti inserisci dei minuti alla soglia o VO2max più avanti, se vuoi sventrarti comincia con il 30/30 ma molto più avanti......molto......Se ne hai la possibilità esci in gruppo, possibilmente con gente che ha voglia di condividere un allenamento ben fatto e non con degli imbecilli che vogliono solo staccarti per dimostrare chissà cosa o con degli altri, altrettanto imbecilli che, per non staccarsi non tirano un metro ma appena hai un momento di difficoltà ti saltano e ti mollano per strada.Sono straconvinto che se facessi una cosa strutturata sicuramente potrei migliorare ma la domanda è, mi divertirei a uscire pensando ai vari esercizi da fare ?
Forse no, ma dovrei avere la forza mentale per provare
Si si.. capita anche a meÈ psicologico, anch'io e soprattutto mia moglie ci "rallegriamo" al pensiero che le giornate riprendano ad allungarsi,
Non so voi ma io a 30 kmh non trotterello.. mi sento già in una zona di spinta, nel mio caso trotterellare è intorno ai 27-28 kmh, sembrerà strano ma quei 2-3 kmh in più costano di almeno 25-30 watt.trotterellando tranquillo intorno ai 30 km/h o poco meno
Idem per meÈ psicologico, anch'io e soprattutto mia moglie ci "rallegriamo" al pensiero che le giornate riprendano ad allungarsi
Anche se mi ripeto di non farlo l'ho fatto di recente con uno che mi aveva bloccato in un parcheggio avendo 10 parcheggi liberi.Stamattina uscita di 2 orette facili prima dei soliti impegni....
Dopo sosta caffè...riprendo a pedalare e dopo pochi km. sento un grosso clacson dietro di me..istintivamente mi accosto subito alla riga bianca (grossssso errore..lo so ) era un'autobotte con rimorchio che mi sorpassa in velocità ...
La motrice a distanza da me accettabile ma dopo avermi passato chiude il sorpasso e il rimorchio mi sfiora il manubrio..proprio non so come non mi abbia toccato (inoltre lo spostamento d aria è notevole ed occorre tenete saldo il manubrio )
Mando ripetutamente a quel paese l autista con gesti del braccio e... dopo pochi centinaia di metri vedo che mette la freccia ed accosta!
Non ci posso credere..finalmente..mi fiondo verso la motrice e mentre sto dicendo qualcosa l autista mi apostrofa dal finestrino...a quel punto scendo dalla bici e l autista si avvia minaccioso verso di me!!
Per farla breve (altrimenti dovrei scrivere fino a domani...)lui mi dice...mi hai mandato affan..lo ??
Io : si ed anche piu volte !!
Lui: mi hai mandato affanc.lo a me che ti ho anche suonato altrimenti ti "stiravo" dato che dall altra parte venivano camion e auto !! E poi dite che noi camionisti siamo criminali e ci date tutte le colpe ..
Non credo ci sia molto da aggiungere...tralascio tutto quanto è intercorso ()se non la sua frase finale davvero chiarificatrice
"E' per quelli come te che l Italia va male "
Jack
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