Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7771360" data-attributes="member: 3668">Ma si, stiamo solo discutendo tranquillamente, non c' è problema.I richiami di forza massima li faccio tutto l' anno, ogni occasione è buona, per la forza resistente basta affrontare una salita a ritmo medio con il giusto rapporto o fare quello che io chiamo "spaccachiappe" in pianura, 52x12 in canna e 55/60 pedalate al minuto per almeno mezz' ora, a volte anche di più. Io ho fondo e credo di poter tenere il ritmo gara per di 80-100 km al massimo in pianura, su salite pedalabili posso tenere fino ad una certa velocità per 2-3 km ( circa 22-25 kmh al 4,5% se sono in scia ), se accelerano mi staccano. Su salitelle brevi al 6% mi staccano di sicuro, è successo la scorsa settimana, a 18 kmh ho dovuto mollare un filo e li ho persi. Oltre il 6% medio mi tocca arrangiarmi e cercare di subire il meno possibile.Parliamo del picco di velocità: a me servirebbe riuscire ad andare oltre i 55 kmh per quei 500 metri prima dello striscione di arrivo, ma sinceramente preferirei non dover arrivare in volata, ho un po' paura. Sarebbe meglio per me avere la possibilità di entrare nelle fughe, quest' anno ci ho provato un paio di volte ma, una volta ripresi, ho dovuto rimettermi in scia mentre gli altri più bravi ripartivano.Insomma, è tutto da costruire e non è detto che ce la faccia. Posso provare a fare delle "ripetute alla soglia" estensive ( non so nemmeno quale sia la mia soglia ), sia sui rulli che su strada, ma più avanti, adesso è davvero prematuro, mi basta fare un po' di ritmo con gli altri un paio di volte a settimana. Poi l' aria sta diventando sempre più "spessa" e fredda........fammi fare un passettino alla volta, di corridori che in inverno andavano come i siluri e poi scoppiavano ai primi caldi ne ho visti parecchi.......me compreso.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione