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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7771463" data-attributes="member: 6188">Anni fa mi misi a fare un po' di dieta seria, approfittai che la moglie incinta aveva il diabete gestazionale per cui si duplicava la sua dieta prescritta, avevo abbastanza tempo e facevo molta bici molto skialp molta arrampicata, raggiunsi in circa un anno quello che posso pensare ragionevolmente il mio peso forma, come ciclista avrei potuto limare ancora 2-3 kg ma insomma, quando pedalavo dalle mie parti capitava di rado  salvo casi ovvii che qualcuno mi superasse in salita. La dieta era verosimilmente errata, relativamente low carb, ma efficace. Io credo che la differenza tra farsi seguire da qualcuno e faidate sia il problema che citi. Una dieta equilibrata un paio di cucchiai d'olio al giorno li ammette, perché anche i grassi servono, dipende se li vuoi spendere sulla pasta, sull'insalata o su una fetta di pane.I formaggi non sono assolutamente vietati, basta non unirli ad altri alimenti simili. Io ti direi di leggere quel documento che ho linkato.A mio avviso se uno elimina le calorie inutili e nascoste comincia bene, ad esempio l'assalto al frigo. La questione è che già le elimino, ad esempio a casa mia non si fa un fritto da ... sempre. Prima del mal di schiena facevo almeno 3 giorni la settimana di attività, spesso 5, e garantisco che avevo cominciato a ris-sgofiarmi.</blockquote>

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