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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7771575" data-attributes="member: 3668">Ecco..... ho appena avuto la conferma che non leggete con attenzione. Io ho scritto questo:Non ho scritto media da nessuna parte.Specifico ancora meglio ma lo avevo già fatto in passato:Quando esco per fare il fondo lungo o Z2 come va di moda chiamarlo oggi faccio percorsi pianeggianti o appena leggermente ondulati ( e qui abbondano e non c' è nemmeno traffico), se andassi in collina non riuscirei a mantenere quella FC in discesa. In collina ci vado volentieri ma in quei giorni faccio altro, a seconda di come mi gira.Se c' è vento contro rallento, se c' è un cavalcavia rallento, se ho il vento a favore accelero, l' importante per me è arrivare a fare un certo numero di ore restando dentro quei due paletti. Poi quando farà più freddo dovrò vedere se riuscirò a mantenere le stesse velocità o se sarò costretto a ridurle. E' ben spiegato in numerosi video e molti testi che si trovano in rete, così come sono ben spiegati i benefici che da quel tipo di attività.Questo è un tratto di sabato dopo le colline.......ero stufo di andare su e giù.[ATTACH]505571[/ATTACH]Questo invece è il tratto finale prima del defaticamento, purtroppo ho capito quasi subito che non sarei riuscito nell' intento e amen.......arrivato al sottopassaggio della ferrovia ho tirato i remi in barca.[ATTACH=full]505572[/ATTACH]Velocità media con il gruppetto, oggi andavamo piano, siamo tutti in questo periodo di transizione e non c' è nessuno di noi che fa lavori specifici.Prendo il tratto da Pomaro a Pomaro, rimangono fuori così il riscaldamento e il defaticamento....... tutti insieme ( eravamo 6 o 7). Non so se il wattaggio indicato da strava sia giusto, io non ho il misuratore.[ATTACH=full]505575[/ATTACH]</blockquote>

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