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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7771639" data-attributes="member: 3668">Una corsa è lunga tra i 65 e 80 km...... dovrei arrivare a poter sprintare come gli altri dopo quel chilometraggio, ci sto lavorando.Per mettere massa dovrei ingrassare e non mi sembra il caso, con tutta la fatica che ho fatto per dimagrire...... Le partenze da fermo può darsi che le rifarò, in realtà sono un po' stufo, alla fine in teoria dovrei soprattutto fare quello che mi piace e quelle, fatte bene, lasciano il segno. Sui miei rulli non è possibile farle, slitta il copertoncino sul rullino metallico.A ridosso delle gare, 3-4 settimane prima, si dovrebbe iniziare con il famigerato 40/20 ma anche per questo esercizio vedrò quando sarà il momento perchè per me non è divertente ed è piuttosto "impattante"Allora.... quando esco da solo il sabato vado piano, molto piano...... ho scritto che sono in grado di fare 80 ma anche 100 km di gara in pianura ma ho anche scritto più volte che non vado con gli altri al sabato perchè vanno troppo forte, soprattutto in salita e io non ho voglia di sventrarmi per niente.Riguardo alle cadenze posso passare da 50 a 100 rpm senza difficoltà a seconda della situazione e delle esigenze del momento. Adesso leggo il resto poi eventualmente rispondo dopo cena, devo andare a comprare i budinazzi, il latte, lo yogurt greco e poi devo passare da mia madre che non vede più la televisione  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" /></blockquote>

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