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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7588975" data-attributes="member: 12902">Diciamo che per quanto riguarda le questioni recupero (proteine) ed energia (carboidrati), si può fare con la sola alimentazione, ma io dico sempre: "se vuoi dei risultati nello sport, devi mangiare da sportivo, purtroppo mangiare da sportivo è una semplicissima ma devastante rottura di coglioni". In questo caso, gli integratori ALIMENTARI ti rendono la vita più pratica e molto spesso più economica, dato che mangiare da sportivo è estremamente costosoQuesto perlomeno per quanto riguarda i macro nutrienti, per i micro è un discorso diverso, uno sportivo ha bisogno magari di un extra di alcune cose, se mia mamma 84enne con 100 mg di vitamina C campa alla grande e mangiando un po' di frutta e qualcos'altro, più o meno riesce a tirarli su, uno sportivo che magari potrebbe avere beneficio da 1 g di vitamina C al giorno ovviamente non può ottenerla tutta dall'alimentazione.Per lo stress ossidativo, ovviamente ci sono gli antiossidanti come per esempio l'acido lipoico e altre sostanze, però si fa un dosaggio quotidiano generale, anche qualsiasi nutrizionista, non si potrebbe certo mettere a fare i calcoli dei milligrammi di micro elementi da somministrare quotidianamente.Con il passare degli anni, soprattutto se si vuole mantenere un certo standard, diventa tutto più complicato, a vent'anni hai un sacco di bonus della natura, a 50 li hai praticamente terminati tutti e quindi devi fare le cose con più precisione, sebbene sia un classico il cliente che arriva in negozio con una mega bicicletta e quando gli parli di fare un'alimentazione corretta, ti risponde invariabilmente: "sai ma io ormai ho cinquant'anni… Mica devo fare il tour de France".....</blockquote>

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