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Testo: <blockquote data-quote="Mr.Smith" data-source="post: 5565789" data-attributes="member: 17255">La frequenza non è più semplice ma semplicemente devi avere il misuratore power :) e vedrai è più semplice!!devi fare un test che fai sui rulli,io su Elite turbomuin,il preparatore ti fa fare dei lavori per calcolarti i tuoi vari step di potenza e poi avrai una tabella che ti servirà per fare i lavori per conto tuo.con i watt è tutto più ottimale,per esempio oggi ho fatto 40/20 l(che da tanti non li facevo) e rispetto al cuore i watt li hai subito al valore da seguire,il cuore é lento a salire ci sta che tu faccia fuori soglia prima che vada al valore che vuoi!!io manco ho più la fascia cardio.la rimetterò per pura curiosità ma non per lavori di allenamento!Il mio valore attuale è 360 Watt alla soglia 67,7kg quando ho fatto il test.ma questi sono solo numeri mi servono solo per lavori niente di più.In gara tanto devi spingere ,MF Perugia la salita scollinata con i 22 rimanenti 7km in 17.30 min 380Watt medi!!valori alti per amatori che secondo me si sta sempre più alzando l'asticella del livello.</blockquote>

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