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Testo: <blockquote data-quote="paulstorm" data-source="post: 6484079" data-attributes="member: 19754"><p>invece è un consiglio appropriato, generico ma appropriato. Scommetto che il nostro amico non ha alcuna idea di quante kcal assume, quindi dare consigli specifici è impossibile. Ad esempio se mangiando di media 3000kcal al giorno il peso resta costante, per prendere peso deve aumentare le kcal cioè mangiare di più, come ho suggerito. Parlare di macro e micro è un passo successivo, non fondamentale. Mai parlato di mcdonald, le basi proprio.</p></blockquote><p></p>