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Testo: <blockquote data-quote="golance" data-source="post: 6486849" data-attributes="member: 53619"><p>c è poco da fare, il metodo più veloce per aumentare la massa muscolare è alzare pesi in palestra, ovviamente aumentando l'introito calorico e proteico rispetto a quello attuale perchè i muscoli non si costruiscono con l'aria. con una buona scheda per l'ipertrofia 3 volte a settimana e la giusta alimentazione partendo dal fisico che hai(di cui non so nulla a parte peso è altezza ma è ovvio dedurre che la tua massa muscolare sia ridotta al minimo) sono sicuro che vedresti dei bei risultati nel giro di qualche mese. per quanto riguarda l'aspetto estetico è comprensibile che il fisico "da ciclista" specie scalatore al di fuori del contesto bici sia bruttino, e al contempo debole e poco strutturato per moltissime altre attività sportive dove sono richieste altre masse muscolari. e anche nell'ambito strettamente ciclistico la palestra è ampiamente praticata, non pensare che ti vengano i quadricipiti di greipel solo a fare gli sprint su strada.</p></blockquote><p></p>

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