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Come aumentare di peso
Testo
<blockquote data-quote="Valdelsa" data-source="post: 6486957" data-attributes="member: 133233"><p>La cosa più semplice da fare è usare un app che ti conta le calorie, mettere dentro quello che mangi giorno dopo giorno e vedere a quante calorie sei. Finché non sai di preciso quanto mangi, difficilmente puoi aumentare, ad occhio si fa male se non sei abituato. Dopo che hai una stima aumenti le calorie di 2/300 al giorno e vedi nell’arco di una settimana come va, se non basta aumenti ancora e così via fino a trovare la quota giusta. Occhio ai macro che sono molto importanti se vuoi aumentare di massa e non di grasso</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Valdelsa, post: 6486957, member: 133233"] La cosa più semplice da fare è usare un app che ti conta le calorie, mettere dentro quello che mangi giorno dopo giorno e vedere a quante calorie sei. Finché non sai di preciso quanto mangi, difficilmente puoi aumentare, ad occhio si fa male se non sei abituato. Dopo che hai una stima aumenti le calorie di 2/300 al giorno e vedi nell’arco di una settimana come va, se non basta aumenti ancora e così via fino a trovare la quota giusta. Occhio ai macro che sono molto importanti se vuoi aumentare di massa e non di grasso [/QUOTE]
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