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Come e quando alimentarsi durante un'uscita?
Testo
<blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2929463" data-attributes="member: 30512"><p>Ciao, per una 50ina di km fatti in maniera tranquilla, non è che sia necessario mangiare....solitamente io mangio o per meglio dire "spizzico" qualcosina solo durante i lunghi (piccole quantità!)...quindi 4/5 ore in bdc.</p><p>Fino a due ore basta bere (poco alla volta, l'importante è tenersi sempre idratati in nainera ottimale, specialmente col caldo) e vai traquillo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p>Inoltre occhio alla frequenza cardiaca media che tieni durante le tue uscite....perchè da lì riesci anche a capire come e quanto si sforza il tuo fisico nella performance.</p><p>Buone pedalate! :)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Salazar82, post: 2929463, member: 30512"] Ciao, per una 50ina di km fatti in maniera tranquilla, non è che sia necessario mangiare....solitamente io mangio o per meglio dire "spizzico" qualcosina solo durante i lunghi (piccole quantità!)...quindi 4/5 ore in bdc. Fino a due ore basta bere (poco alla volta, l'importante è tenersi sempre idratati in nainera ottimale, specialmente col caldo) e vai traquillo ;) Inoltre occhio alla frequenza cardiaca media che tieni durante le tue uscite....perchè da lì riesci anche a capire come e quanto si sforza il tuo fisico nella performance. Buone pedalate! :) [/QUOTE]
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