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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 2066021" data-attributes="member: 1915">La risposta alla domanda del thread è sostanzialmente... perchè in bici si sta a ruota. Nelle GF vere, con parecchi chilometri e dislivello i distacchi si prendono con la sveglia, e le medie crollano.Per essere forti in bici , nelle GF in particolare, ci vogliono:1. predisposizione fisica alle attività aerobiche (buon rapporto potenza/peso)2. predisposizione mentale (volgarmente detta voglia di faticare)3. tempo libero (diciamo >10 ore settimanali)4. metodo nell'allenamento (usare carichi e recuperi con un minimo di criterio)5. una condotta di vita che consenta un buon riposo e il recupero dagli allenamenti.Il resto, a parer mio, è per lo più optional, tranne forse l'alimentazione, che però penso sia decisamente sopravvalutata.</blockquote>