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Testo: <blockquote data-quote="gabriele1978" data-source="post: 2677653" data-attributes="member: 24087">con l'alimentazione attuale problemi 0. In estate probabilmente, a causa della cattiva alimentazione (in termini di scarso recupero e poche kcal assunte nel p.w.) ho fatto più male che bene. Ero scarso di cho e in agosto e settembre ho viaggiato sui 2000km mensili, troppi.Ora curo non bene, ma benissimo il p.w. Mi attengo alla mia tabella e cerco di non sgarrare! La differenza è abissale. Le gambe non fanno più male. Ieri sono rincasato alle 17.00 e alle 21.00 le gambe erano già prive di dolori, non mi pareva vero (in estate ho avuto invece un mal di gambe cronico che non riuscivo a far passare...normale, se non recuperavo....).Non sono un nutrizionista ma penso d'aver fatto un bel lavoretto da me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> nel stilare la tabella nutrizionale settimanale (per i problemi che si leggono nel post).Ora l'obiettivo è allungare le uscite cercando di gestire al meglio le due fasi di pre w. e post w. Sono intenzionato all'acquisto di un cardio..il sigma pc15 su lordgun costa solo 36 e sembra un bell'oggettino...me lo consigliate?</blockquote>

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