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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 2677788" data-attributes="member: 1994">E' inesatto.Lo yogurt ha un forte stimolo sull'insulina, il suo compito è quello.Per il totale di carboidrati a reintegro invece ne è scarso, comunque ore di bici non si reintegrano ne con la frutta ne con le arance, scordatevelo.Bisogna andarci giù abbastanza pesante con le quantità se si usa yogurt, banane, miele, uvetta e datteri; parlo di allenamenti lunghi.Riso, patate le soluzioni migliori.Ricordaimoci che concentrato di datteri, yogurt, uvetta e patate sono anche le fonti più alcalinizzanti che combattono seriamente i cortisteroidi e i radicali liberi prodotti in allenamento e/o gara.</blockquote>