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Testo: <blockquote data-quote="gabriele1978" data-source="post: 2685683" data-attributes="member: 24087">Una cosa non mi è chiara...L'apporto di kcal nella fase di scarico è uguale al fabbisogno giornaliero o inferiore? Tu parli di 25% di carbo ma sul totale del fabbisogno calorico quotidiano?Nel caso fosse così presumo che la quota proteica sia abbastanza elevate in quei giorni....e che occorra bere tantissima acqua per far si che i reni non siano eccessivamente gravati dalle scorie azotate proteiche.Inoltre come fai a capire quando sei completamente scarico?Certo fai riferimento al peso 1g glicogeno = 3,7g etc etc...ma come lo calcoli inizialmente il peso da scarico senza parametri di riferimento iniziali?thanks</blockquote>