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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7803288" data-attributes="member: 12902">Perdere pesoPerdere peso era inevitabile, ma non era certo l'obiettivo principale. Voglio dire, quando bruci 1.500 calorie al giorno, è inevitabile iniziare a perdere peso. E con sessioni brucia grassi a giorni alterni, questo è praticamente garantito.Tuttavia, il mio obiettivo principale era migliorare le mie prestazioni. Diventare più forte, spingere di più, riuscire a mantenere una potenza più elevata per un periodo più lungo. Per raggiungere questo obiettivo, serve carburante, ovvero carboidrati. Quindi, quando affrontavo una delle uscite più impegnative, mi riempivo sempre di noci, frutta e persino barrette di cereali. Dopotutto, volevo che le mie gambe sentissero il bruciore, non che morissero nel fuoco.I MIEI STRONG BCAA: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)<a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-strong-bcaa-500cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/0c8f8efbd12c03da462a7a89461f0798.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>L'obiettivo principale era considerare queste sessioni come una normale uscita in bici. O una normale gara. Quindi, indossavo pantaloncini e maglia, mi riempivo le tasche, mettevo una seconda borraccia nella tasca posteriore e aggiungevo elettroliti. Tutto qui. Ho monitorato quando mangiare, quando bere e come mantenere le gambe fresche per le salite più impegnative e la parte finale della gara. Quindi, sebbene le calorie siano state sicuramente bruciate, ne ho recuperate più che a sufficienza.Ciò nonostante, e nonostante il Natale e l'immancabile abbuffata di cibo durante le feste, sono riuscito a perdere 9 kg. Questo da solo ha aumentato il mio FTP di (quasi) 0,2 W/kg. E sebbene sia stato un piccolo miglioramento, mi ha davvero permesso di sentirmi molto meglio con me stesso nel complesso. Mi ha anche dato la motivazione necessaria per passare alla fase successiva.IL MIO PASTO PREGARA: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)<a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-pre-load-gluten-free-2kg-5kg.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/150dbdc8b952402c72225fb394a1456b.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>E adesso?A fine gennaio, ho eseguito il mio test FTP di controllo. Eseguo il test mensilmente, quindi non c'era modo di nascondersi. Il FTP è passato da 198 watt a inizio novembre a 260 watt. Con la perdita di peso, questo mi porta a circa 2,7 W/kg, un aumento di 0,8 in tre mesi.Anche la cadenza è migliorata. Gli sforzi in piano ora si attestano intorno ai 100 giri al minuto, le salite oltre l'8% si avvicinano ai 67. L'inverno non mi ha dato molte possibilità di testarlo all'aperto, solo due uscite in condizioni reali, ma la direzione è chiara.I prossimi obiettivi sono semplici: 85 kg, 300 Watt FTP e 3,5 W/kg entro la mia prima gara a fine aprile. Dopotutto, sono solo altri 0,8 W/kg in 3 mesi. So come si fa. L'ho già fatto.</blockquote>

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