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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7705441" data-attributes="member: 12902">4. Utilizzare esercizi di mobilità specifici per il ciclismoPensa a: squat profondi, esercizi di apertura dell'anca, foam rolling per la colonna toracica, esercizi di dorsiflessione della caviglia. Questi esercizi agiscono sulle articolazioni più colpite nel ciclismo e mantengono funzionale il tuo range di movimento. Bastano 10-15 minuti un paio di volte a settimana per notare la differenza.IL MIO SOLFATO DI GLUCOSAMINA CON CONDROITINA E MSM: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)<a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-super-joint-rescue-60cpr-120cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/0bc0cc044f9359e74883555d5d965a35.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a>5. Non ignorare il fastidioRigidità articolare, dolore o scricchiolii non sono sempre segni di problemi gravi, ma sono il modo in cui il tuo corpo segnala qualcosa. Un intervento tempestivo, il riposo o una visita da un fisioterapista possono impedire che piccole irritazioni diventino problemi cronici.La salute delle articolazioni favorisce la longevità in biciclettaUno dei maggiori benefici del supporto alla salute delle articolazioni non riguarda solo le prestazioni, ma anche la longevità. I ciclisti che mantengono una buona mobilità e forza possono continuare a pedalare fino ai 60, 70 anni e oltre. Gli studi hanno persino collegato la mobilità articolare a un minor rischio di cadute e a un migliore equilibrio in età adulta.Ciò significa che il lavoro che fai ora, come lo stretching dopo le pedalate, l'aggiunta di una giornata di forza o il dedicare 10 minuti al foam roller, darà i suoi frutti negli anni a venire. Se ami il ciclismo, prenderti cura delle tue articolazioni è uno dei regali più belli che puoi fare al tuo corpo. Con un po' di consapevolezza, allenamento della forza e un lavoro ponderato sulla mobilità, puoi mantenere il movimento fluido e rimanere forte in sella.Pensa a questo: le tue articolazioni sono il perno della potenza in bici. Sostienile e tutta la tua pedalata migliorerà: dal comfort all'efficienza, dalla resistenza alla gioia.</blockquote>

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