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Come preparare una cronoscalata?
Testo
<blockquote data-quote="..." data-source="post: 428941"><p>Mi sembra un ottimo allenamento ma io preferisco stare in palestra solo nei primi 2/3 mesi di preparazione. Poi si inizia con il fondo e la palestra non la si vede prorpio più!</p><p></p><p></p><p></p><p>Quoto Anche su questo. Imho per la bici bisogna fare molte ripetizioni con carichi abbastanza bassi, diciamo senza superare il 65/70 % del massimale. Di tanto in tanto si potrebbe comunque inserire una seduta con carichi abbastanza alti e un basso numero id ripetizioni per sviluppare la forza esplosiva, ma è un lavoro che comunque non va fatto sempre.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="..., post: 428941"] Mi sembra un ottimo allenamento ma io preferisco stare in palestra solo nei primi 2/3 mesi di preparazione. Poi si inizia con il fondo e la palestra non la si vede prorpio più! Quoto Anche su questo. Imho per la bici bisogna fare molte ripetizioni con carichi abbastanza bassi, diciamo senza superare il 65/70 % del massimale. Di tanto in tanto si potrebbe comunque inserire una seduta con carichi abbastanza alti e un basso numero id ripetizioni per sviluppare la forza esplosiva, ma è un lavoro che comunque non va fatto sempre. [/QUOTE]
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