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Come preparare una cronoscalata?
Testo
<blockquote data-quote="Luca-FuntosBike" data-source="post: 433752" data-attributes="member: 1955"><p>RISPONDO al titolo della discussione.....</p><p></p><p>io faccio 3-4 cronoscalate all'anno, a titolo informativo preciso che sono uno sprinter di conseguenza abbastanza scarso; se il livello della gara è di livello alto il mio obbiettivo è tra l'85%-95% dei concorrenti se è normale arrivo tra il 45%-55%</p><p></p><p>l'ho precisato perchè devo sfruttare la malizia e l'esperienza invece della potenza</p><p></p><p>PRIMA DI TUTTO BISOGNA SAPERE dislivello, lunghezza, tipologia della salita</p><p></p><p>dislivello: la differenza d'altitudine tra la partenza e l'arrivo</p><p>lunghezza= la lunghezza</p><p>tipologia= la salita può ad esempio essere regolare o nervosa, regolare è con pendenza praticamente costante con poca variazione nei tornanti...... nervosa può esserlo in vari modi, per me la situazione peggiore è quando si parte in pianura per 1km poi si sale al 10% per 2 km poi si scende per 2-3km al 5-6% poi si risale al 10% per 1km..... traumatico. Comunque capendo la nervosità del tracciato si sceglie che allenamento fare</p><p></p><p></p><p>CAPITO QUESTO si cerca una salita simile oppure si va sulla stessa.......</p><p></p><p>GUARDA QUESTA PAGINA: <a href="http://www.funtosbike.it/cronoscalata2006/cronosalita2006pre.htm" target="_blank">http://www.funtosbike.it/cronoscalata2006/cronosalita2006pre.htm</a></p><p></p><p>la prima salita è regolare</p><p>la seconda nervosissima</p><p>la terza semiregolare</p><p></p><p><strong>Secondo me è fondamentale prima di fare una discussione simile sapere perfettamente la tipologia del percorso e la tipologia dell'atleta</strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Luca-FuntosBike, post: 433752, member: 1955"] RISPONDO al titolo della discussione..... io faccio 3-4 cronoscalate all'anno, a titolo informativo preciso che sono uno sprinter di conseguenza abbastanza scarso; se il livello della gara è di livello alto il mio obbiettivo è tra l'85%-95% dei concorrenti se è normale arrivo tra il 45%-55% l'ho precisato perchè devo sfruttare la malizia e l'esperienza invece della potenza PRIMA DI TUTTO BISOGNA SAPERE dislivello, lunghezza, tipologia della salita dislivello: la differenza d'altitudine tra la partenza e l'arrivo lunghezza= la lunghezza tipologia= la salita può ad esempio essere regolare o nervosa, regolare è con pendenza praticamente costante con poca variazione nei tornanti...... nervosa può esserlo in vari modi, per me la situazione peggiore è quando si parte in pianura per 1km poi si sale al 10% per 2 km poi si scende per 2-3km al 5-6% poi si risale al 10% per 1km..... traumatico. Comunque capendo la nervosità del tracciato si sceglie che allenamento fare CAPITO QUESTO si cerca una salita simile oppure si va sulla stessa....... GUARDA QUESTA PAGINA: [url]http://www.funtosbike.it/cronoscalata2006/cronosalita2006pre.htm[/url] la prima salita è regolare la seconda nervosissima la terza semiregolare [b]Secondo me è fondamentale prima di fare una discussione simile sapere perfettamente la tipologia del percorso e la tipologia dell'atleta[/b] [/QUOTE]
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