Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 4523893" data-attributes="member: 34640">Esperienza personale: l'anno scorso ho iniziato a fare GF, dopo un anno molto travagliato causa problemi fisici. Ne ho fatte 6 in totale di cui una con caduta. Ti dico che il primo anno ti servirà per fare esperienza, sia che tu punti al primo posto che a metà della classifica. Io dopo 5 GF e tantissime uscite in gruppo (fino a 3 a settimana) ho iniziato a fiutare la corsa e all'ultima GF, la ronde picardie sono arrivato 30°, con un tempo di 5h2' in 184 km (1500 m dsl). Dopo un solo anno, la qualità dei miei allenamenti e delle mie uscite in gruppo è aumentata notevolmente. Vedremo come andranno le GF... Il consiglio che ti do: se vai per finirla, puoi andare pure senza allenamento, tanto ti puoi fermare quando vuoi e hai 12 ore per terminare la gara. A parte quelle tostissime, sia per distanza che per difficoltà si possono finire tutte. Pero' è meglio andare a quelle facili e medie o fare il percorso medio. Se invece vai con qualsiasi ambizione (misurarti con te stesso e con gli altri), allenati più che puoi. Visto che hai tanti giorni di riposo a settimana, mena mena mena! Fai una cosa graduale senza troppi calcoli, d'inverno intensità medio/basse e da fine febbraio intensità medio/alte. Esci in gruppo più che puoi. Un'uscita in gruppo non solo ti dà quel qualcosa in più che da solo raramente vai a prendere, ma anche aspetti della corsa che da solo non puoi simulare! Quindi, hai 3 giorni a settimana? Fai più che puoi e mena. Ne hai 5, lo stesso. Puoi uscire in gruppo? Vacci. Poi in gara ti consiglio di fare di testa tua e di andare anche in crisi! Io alla GF EM ero nel secondo plotone (davanti una quarantina di atleti) e negli ultimi 50 km mi sono messo in testa e l'ho scremato fino a 30/40 unità... Mi sentivo bene e chiudevo i tentativi di fuga. Al 115° km mi sono dovuto fermare (anche per fare pipi'), ma ero cotto. Alla fine ho fatto 160°! Quindi sbaglia e impara che poi i risultati arrivano! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione