Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="andre.road" data-source="post: 4523907" data-attributes="member: 49838">Al di là della cadenza ... il grosso del lavoro è per costruire il fondo .... quindi è un lavoro aerobico .. a buon ritmo ... ma sotto la "soglia" ... poi è giusto lavorare pure sui cambi di ritmo e fare delle ripetute in salita, o in alternativa dei percorsi vallonati. Anche uscire in gruppo e fare esperienza nel gruppo è importante (se ne avete possibilità).... visto che in gara risulta fondamentale saper trovare e stare nel proprio "treno" .... Ricordo che alla mia prima gara andai con soli 4.000 km. nelle gambe. Finii coi morsi dei crampi, ma arrivai (felicissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). Per esordire sconsiglio le prime gf di stagione (marzo). Meglio temperature più miti, dove solitamente anche la gamba è più allenata.  Dipende da quale strumento di rilevazione usi. Col telefonino sballa sicuro, anche di molto. Col Garmin 810 no. Buone pedalate <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso