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Testo: <blockquote data-quote="fludvisual" data-source="post: 7667482" data-attributes="member: 146358">mi sono un attimo perso ma forse, un paio di utenti volevano rispondere a me per i 460kcal come colazione pre-allenamento.Non ho parlato di granfondo con 2500mt dsl+Io non ci vedo nulla di così strano, sono carboidrati a rilascio lento quelli forniti dall'avena, aggiungi in borraccia 60gr di carbo sciolti e un paio di gel da 30gr di carbo in tasca... hai voglia di stare in bici 3h.</blockquote>