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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7667621" data-attributes="member: 94177">Non so se possa interessare a qualcuno, ma la mia colazione tipo è:- 3 fette biscottate integrali con 10 g di burro d'arachidi e 20-25 g di marmellata- caffè fatto con la moka senza zucchero- 250 g di yogurt greco senza grassi- 4 biscotti "Ancora Uno" de Le Tre Marie di cui ormai ho una quota societaria- Omega 3, Vitamina C in invernoCosì ho a disposizione circa 600-650 Cal, devo dire che mi vanno bene in qualsiasi situazione, sia dal lavoro all'allenamento. Chiaramente se poi vado in bici integro dalla seconda ora.Mi è capitato di allenarmi a digiuno per circa un'ora di corsa, e tutte le volte non ero in grado, io quando mi sveglio devo mangiare.</blockquote>