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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7669439" data-attributes="member: 2116">parliamo di ingrassare o di fame ?....per la fame, a mio avviso il problema è la glicemia che oltre ad innalzarsi oltre misura è appunto un po l'effetto su e giu e crea squilibrio, la soluzione è tenerla moderatamente equilibrata....e  mi chiedo... 1 2 3 biscotti la marmellata lo zucchero nel caffe...a digiuno appena alzati non fanno alzare la glicemia oltremodo , anche se parliamo di poca roba effettivamente ? entra in ballo si  l'insulina che in parte riequilibra ma agisce anche come promotore appunto della fame...il punto è sempre quello se non vogliamo la fame dobbiamo mangiare cibi a bassa indice glicemico o  con tante tante fibre che ne rallentano l'assorbimento e dunque equilibrano questo picco...ma a mio modo di vedere è la glicemia l'imputato maggiore, poi ci sono fattori reali psicologici ( non indotti dalla glicemia), ma su quello non ci pronunciamo perche andiamo in un ambito che neanche i nostri espertoni riescono a scioglier facilmente .</blockquote>

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