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Come risollevarsi in tempo per la gara?
Testo
<blockquote data-quote="gio89" data-source="post: 493780" data-attributes="member: 2921"><p>io farei lunedì o martedì 45km in aglità, con 4-500m di dislivello senza mai andare fuorisoglia</p><p>giovedì 70km con 700m di dislivello cercando di spingere un po' solo in alcuni tratti</p><p>venerdì 35km in agilità in pianura, per recuperare bene dal giorno prima</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gio89, post: 493780, member: 2921"] io farei lunedì o martedì 45km in aglità, con 4-500m di dislivello senza mai andare fuorisoglia giovedì 70km con 700m di dislivello cercando di spingere un po' solo in alcuni tratti venerdì 35km in agilità in pianura, per recuperare bene dal giorno prima [/QUOTE]
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