Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="RE-LEONE" data-source="post: 1110287" data-attributes="member: 7103">L'anno scorso dopo appena 2 mesi che andavo in bici, con 1000 km nelle gambe, sono andato a fare la salita delle Pizzorne. Sono circa 10 km di salita con pendenza media del 10%, ma con punte al 15-18-24%! si va da 0 a 1000 mt!il tutto con una bici da 11kg e il 39X26.  Il risultato è stato che sono arrivato in cima tranquillo. Quello che mi ha aiutato è stato il ritmo costante e l'adattamento allo sforzo. E' stata la testa a portarmi fino in cima perché le gambe non avevavo certamente l'allenamento adeguato. Quello che mi sento di dire è che 1) è meglio evitare salite troppo impegnative se non si ha la giusta preparazione perché tanto a certi rmp ha poco senso l'allenamento;2) se proprio volete provare andate su di ritmo costante senza esagerare e cercate l'adattamento allo sforzo (come qualcuno ha scritto) un'accelerazione a quelle pendenze può essere micidiale per le gambe;3) un 34X25 ti permette di fare qualsiasi salita, condivido, solo che se la fate a 60-70 rpm la fate in modo allenante, se la fate a 40 rpm un pò meno...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

Alto Basso