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Testo: <blockquote data-quote="crock" data-source="post: 497601" data-attributes="member: 1">sono stato operato due mesi fa proprio a quel tendine e ho lo stesso problema...ci sono un po' di esercizi da fare, quello che completa il normale sviluppo dato dalla bici consiste in:cavigliera di un paio di kg (magari inizia con 1,5 e arriva a 2,5), sdraiato sulla schiena zigzaghi con il piede sollevato da terra, da sinistra a destra e viceversa, andando verso l'alto e poi verso il basso...Fatti 15 minuti al giorno cos&#236; pi&#249; altri 15 disegnando cerchi virtuali concentrici a mezz'aria, in un senso e nell'altro.Il resto della muscolatura si sviluppa quasi completamente andando in bici. ormai &#232; tardi, per&#242; un elettrostimolatore ti sarebbe stato d'aiuto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa    :-o" data-shortname=":-o" /></blockquote>

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