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Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 5552022" data-attributes="member: 9274">Ciao  [MENTION=78302]doctorfabio[/MENTION]sabato ho fatto Roteglia, Baiso, Valestra, Colombaia, Savognatica, Castello di Carpineti, Cigarello, Pantano, Casina, Regnano.... 4 salite, 125 x 2200m d+ (ma strava sovrastima il dislivello quindi direi <2000m) in 5:23 quasi tutta in solitaria, non ho fatto i 23 di media ma pensavo di stare sopra i 24... arrivato a Scandiano al Km 105 circa ho immaginato di vedermi il cartello "-100Km ALL'ARRIVO" E MI VENIVA DA PIANGERE!!! ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> ... e ci ho pensato davvero... ma poi mi son ritrovato a tenere un buon passo sul piano dopo aver fatto il Castello e Pantano arrancando (o almeno l'impressione era quella) e tutti gli strappetti giù da Casina (tipo fare Varana- Montegibbio) con le gambe che dicevano semplicemente NO! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Sono convinto che hai ragione: questa setimana scarico un po' che ne ho bisogno, poi riprendo a pomparci un po', 1 o 2 lunghi fatti bene entro il 12/5 con 6/7 salite l'uno, tanto lavoro di qualità con cambi di ritmo ed un po' di ripetute di forza e la 9 colli son fiducioso che si porta a casa. tutt'al più andrò fuori tempo massimo (fino al bivio andiamo con una ragazza che va meno di me) ma i 205 li porto a casa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Quindi Fabio su col morale, magri anche tu hai bisogno di una settimanella di scarico (ma non vuol dire stare fermi!!! :rosik: per ripartire di slancio. Io sto pagando il primo anno di allenamenti abbastanza seri, prima uscivo e pedalavo... ma alla fine paga <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />PS: [MENTION=78302]doctorfabio[/MENTION] io parto in rosa, tu? vuoi che ci troviamo una qlc volta? mi sembra che abbiamo un passo simile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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