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Testo: <blockquote data-quote="Girogino" data-source="post: 410622" data-attributes="member: 3003">Ciao a tutti...io utilizzo COMPEX e mi trovo molto bene...certo e' che bisogna impegnarsi anche qui...in tempo da dedicare ed in "intensita' ".Infatti non dobbiamo pensare di stare comodamente seduti davanti al televisore e sperare che x incanto crescano i muscoli oppure ci viene una forza sovrumana...si fa FATICA!!!L''elettrostimolatore è uno strumento molto efficace per l''incremento della forza in tutte le sue espressioni, massima, resistente ed esplosiva. Per tale ragione va utilizzato nei periodi di preparazione invernale, lontano dagli impegni agonistici, per evitare che l''indispensabile stato di affaticamento muscolare possa pregiudicare la prestazione sportiva. E'' assolutamente normale avvertire dolore muscolare, soprattutto dopo le prime sedute di trattamento, in quanto i muscoli si devono abituare a questa nuova metodica di allenamento. E'' indispensabile, inoltre, lavorare ad intensità massima sopportabile per garantire un reclutamente spaziale efficace delle fibre muscolari.Io utilizzo il seguente programma di lavoro:- primo e secondo mese di trattamento: tre sedute alla settimana del programma FORZA;- terzo meso di trattamento: tre sedute alla settimana del programma FORZA RESISTENTE.I muscoli da trattare sono: gluteo, quadricipite e polpaccio.Tale programma va sospeso un mese prima dell''inizio della stagione agonistica e mantenuto con una sola seduta alla settimana del programma FORZA RESISTENTE da effettuare il più lontano possibile dall''impegno agonistico.Ciao a tutti..........provare per credere.... :)  :)</blockquote>

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