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Testo: <blockquote data-quote="Girogino" data-source="post: 410698" data-attributes="member: 3003">Ciao..lo utilizzo quando NON esco in bici...al max se ho tempo invece di fare il defaticamento previsto nel programma, utilizzo la spin bike e faccio una 20ntina di minuti di agilita'.NON usare i due programmi consecutivi...non serve...affatichi il muscolo e basta...Attualmente arrivo prograssivamente fino a 35/38....pero' dipende molto da soggetto a soggetto....dipende se sei un buon conduttore elettrico  :)  :) Comunque gli esperti Compex dicono di utilizzarlo da 30 in su altrimente serve a poco....piu' vai alto piu' fibre muscolari vengono reclutate e meglio e' il risultato..OCCHIO a non esagerare...ci si puo' far male!!Ciao</blockquote>