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Testo: <blockquote data-quote="Arcor" data-source="post: 669022" data-attributes="member: 4544">Secondo me, se si tratta di una tantum puoi anche sforare i 170bpm.Io ho notato una cosa, da quando ho cambiato tipo di allenamento ormai saranno un paio di settimane che ad ogni uscita faccio fondo lungo e lento con i battiti da 135 a 145 quando esco in gruppo fatico molto di piu a stare dietro al gruppo, come vado leggermente fuori soglia mi stanco, ieri in salita sono stato staccato da persone che prima di cambiare tipo di allenamento ero io a staccare sia in salita che in pianura.Sinceramente mi stanno venendo dei dubbi sulla reale utilità del fondo.Forse avrò fatto troppo fondo lento e lungo, mentre dovevo alternare anche altri tipi di fondo ?</blockquote>