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Testo: <blockquote data-quote="Philippe Gilbert" data-source="post: 3046334" data-attributes="member: 35867">se devo stare più di 3 ore in bici come devo mangiare senza comprare integratori, barrette etc ma solo alimenti comuni ? prima, durante  e dopo.per ora mangio carboidrati prima di andare e proteine di sera, durante non so cosa sia meglio e quanto.comunque ho notato che con il 42x28 tocca non il deragliatore ma direttamente il meccanismo del cambio sull'ingranaggio del 24, perchè prima avevano tutti un dente in meno ed era più piccoli, poi si è scassato durante una salita (avrà avuto 20 anni) e l'ho dovuto sostituire...ora mi ritrovo con il 42x24 che palle...</blockquote>